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La méthode Allen Carr illustrée : le syndrome du miroir

La méthode pour dire "Adieu au tabac" la plus lue dans le monde, et qui a rencontré le plus de succès, est publiée dans une version entièrement illustrée par Miss Gally [1].

Le syndrome du miroir

Voici une page extraite du livre illustrant une raison pour laquelle on s'est mis à fumer : l'estime de soi. Ce constat explique pourquoi les riches fument moins que les pauvres, les cadres moins que les travailleurs manuels. Quand on est issu des classes favorisées, on éprouve moins le besoin de se rassurer avec une image de force, de dynamisme, de prouver aux autres que l'on est quelqu'un de bien.

Évidemment attenter à l'image que l'on se fabrique à l'adolescence puis ensuite dans la vie active est mal vécu. C'est une des difficultés majeures à redevenir non fumeur. Il s'agit d'un deuil, deuil non pas d'un proche aimé mais de la personne que l'on aime plus que quiconque : soi-même. Il y a un petit travail à faire sur soi pour redevenir un non-fumeur heureux : voila le message à retenir. Un message essentiel. Merci M. Allen Carr !

Comprendre pourquoi on fume

Allen Carr était un fumeur invétéré, un expert en tabagisme et en tentatives infructueuses. Ce n'est souvent pas le cas de ces tabacocologues propres sur eux et qui font la leçon : leurs connaissances sont académiques, sans vécu personnel !

Et ils se permettent de considérer collectivement que M. Allen Carr, comptable de son état, était un nanard nul et inconséquent. Triste... Une des choses qu'il a découvertes et qu'il nous fait partager est que savoir pourquoi il faut arrêter de fumer, ce dont nous rabâchent les tabacocologues piquousés à la médecine est peu utile. Tout fumeur sait maintenant que fumer n'est pas bon pour sa santé à terme. Pardon pour être vulgaire et excessif peut-être, mais il y en a vraiment marre de tant d'incompétence plastronnée.

Ce que le fumeur a du mal à comprendre, c'est pourquoi il n'arrive pas à contrôler sa consommation : pourquoi il fume même quand il ne le voudrait pas. C'est précisément ce que nous apprend Allen Carr, sans aucun souci d'exactitude scientifique certes, mais avec une pédagogie efficace. Qui a dit que la science devait dominer toutes nos pensées ? Est-ce qu'aimer est nul parce que ce ne serait pas "scientifique" ? Il faut arrêter ces conneries de pseudo-scientifiques cachant leur ignorance sous le voile blanc de tests bidon (Fagerström) ou d'appareils de flicage qui permettent de vérifier que vous fumez (CO testeur).

Allen Carr éprouvait de la compassion pour ses clients fumeurs et a consacré le reste de sa vie à les aider, probablement plus que n'importe qui au monde. Cela mérite un peu de respect mesdames et messieurs les tabacologues. Si vous ne pouvez comprendre l'intérêt de ces ouvrages parce que vous n'avez pas vécu cette dépendance, ce n'est pas une raison suffisante pour les dénigrer comme vous le faites systématiquement, avec application et et mauvaise foi méthodique.

Oui, Allen Carr a toujours dit pis que pendre de vos gri-gris de nicotine : on sait maintenant qu'il avait raison, que ce n'était pas un manque de prise en compte des "avancées de la science". Patascience plutôt, science bidonnée pour faire vendre des gri-gris inefficaces mais labélisés pharmaceutiques donc recommandables par les professionnels de santé. Gri-gris vendus au prix de l'or alors que la nicotine extraite du tabac et purifiée ne coûte quasiment rien. Scandale disait Allen Carr quelques jours avant de décéder : ses nombreux lecteurs confirment.

Référence

1. Cf. la présentation générale La méthode Allen Carr rééditée en version illustrée et le commentaire La méthode Allen Carr illustrée : combler le vide (à venir)

À lire sur le même sujet

• Résolution ! (sur le blog de l'illustratrice Gally ¡¡ Droits réservés !!)
• Arrêter de fumer "à bras le coeur" avec les livres de Molimard et d'Allen Carr
• La méthode simple pour en finir avec la cigarette (1/4), (2/4), (3/4), et (4/4)
• Arrêter de fumer tout de suite sans prendre de poids : nouvelle édition 2011 du livre phénomène d'Allen Carr
• SCANDALE : le testament de M. Allen Carr

À quoi sert la nicotine ?

On vit très bien sans fumer. Pour certaines personnes, la consommation de tabac est cependant devenue une habitude profondément ancrée dans les différents moments de la vie : ses effets (et son absence) doivent être pris en charge lors de la transition vers l'arrêt.

1 - Effets généraux du tabagisme

La cigarette apporte un soutien aux sujets qui ont du mal s'affirmer dans les relations avec les autres, qui ont une piètre image d’eux-mêmes ou qui manquent de confiance en eux : il n'est pas rare que les premières cigarettes aient été fumées dans de telles circonstances…

Les cigarettes peuvent apporter une aide dans les états de déprime, de mal-être. Le tabagisme fonctionne alors comme un régulateur de l’humeur. Il a également une action de stimulation générale, en particulier pour « démarrer » le matin.

Un autre bénéfice est l’aide apportée par la cigarette dans les situations difficiles à affronter ; elle constitue une aide efficace pour gérer son stress. Si quelqu'un a tendance à réagir de façon exagérée à tous les évènements de la vie quotidienne, la cigarette est alors un amortisseur efficace.

Un aspect également recherché est celui de la stimulation intellectuelle : la nicotine favorise la concentration, la vigilance, l’attention et la mémoire immédiate ; fumer peut ainsi aider dans certaines activités intellectuelles, par exemple chez les écrivains ou les informaticiens.

Passées les premières expérimentations dont on garde un souvenir désagréable, fumer une cigarette génère un plaisir particulier qui n'est pas le plaisir intense, l’euphorie ou éventuellement « l'extase » de certaines drogues. C’est une sensation de soulagement tranquille, accompagné de détente partagée lorsque la cigarette est fumée en groupe. La pause cigarette est alors un élément de convivialité apprécié.

Enfin principalement chez des femmes qui craignent le surpoids, la cigarette contribue à réguler l’alimentation : elle augmente le nombre de calories brulées et constitue un coupe-faim efficace. À trois mois de l’arrêt, la prise de poids est en moyenne de deux à trois kilogrammes ; parfois plus, et c’est souvent une raison invoquée pour recommencer de fumer !

2 - Fonctions cérébrales

La nicotine est un alcaloïde présent dans la feuille de tabac à hauteur de 10 à 20 mg par gramme de tabac séché : il lui est attribué un rôle central dans l'établissement de la dépendance au tabagisme. La molécule de nicotine a la forme de l'acétylcholine, un neurotransmetteur jouant un rôle physiologique très important. Des récepteurs spécifiques pour l'acétylcholine existent dans les muscles, les vaisseaux, le cœur et surtout le cerveau.

L'acétylcholine cérébrale joue un rôle essentiel dans toutes les cognitions. Après l'inhalation, la nicotine est absorbée très rapidement par voie pulmonaire et le sang artériel l'apporte en quelques secondes dans le cerveau. Elle prend alors la place de l'acétylcholine sur les récepteurs de l'acétylcholine ; elle se comporte comme un neurotransmetteur artificiel, une fausse clef selon la comparaison classique.

La nicotine agit sur le circuit cérébral de la récompense en stimulant les neurones dits dopaminergiques et secondairement d’autres secrétions de monoamines. Cette stimulation dopaminergique répétée a pour conséquence un découplage de la régulation cérébrale avec survenue du besoin irrépressible de consommation. En se fixant sur le cortex préfrontal, elle participe au contrôle des comportements.

3 – Dopage sportif

Toutes ces propriétés de la nicotine expliquent que le tabac (ou la nicotine pharmaceutique) consommés sous forme orale aient pu être utilisés comme dopant dans certains sports nécessitant rapidité des réflexes, adresse et précision. C'est le cas aux USA dans le basket et le baseball et dans les pays scandinaves pour les épreuves de ski alpin. Cette pratique existe maintenant en France dans le ski alpin et se répand chez les adolescents des vallées alpines.

4 - Aide thérapeutique dans certains troubles neuropsychiques

Dans le syndrome d’hyperactivité avec troubles de l'attention qui peut persister chez les jeunes adultes, le trouble attentionnel et l'impulsivité peuvent être nettement améliorés par la prise de nicotine. Dans la maladie de Parkinson, la nicotine a pu exercer une action favorable complémentaire pour les contractions musculaires et le tremblement. De même dans la maladie d'Alzeihmer, la nicotine peut améliorer transitoirement la mémoire à court terme.

5 - Recherche de nouvelles applications thérapeutiques

Le rôle de la nicotine sur les fonctions cognitives a pu être étudié avec des souris mutantes privées de récepteurs nicotiniques (beta-2) à l’acétylcholine ; ces souris perdent alors la possibilité d'apprentissage, de mémorisation et d'adaptation comportementale. Ceci incite à envisager des perspectives thérapeutiques à la nicotine ou aux agonistes nicotiniques dans certaines affections neurodégénératives et certains troubles psychologiques.

En conclusion, tous ces effets doivent être reconnus, évalués et pris en charge tout au cours du processus de cessation du tabagisme. Redevenir non fumeur résulte d'un apprentissage.

Brèves tabagisme 17 février 2012

Les substituts à la cigarette sont-ils sans danger ? 
LeFigaro, 09/02/2012
L'inhalation permet en effet à la nicotine de parvenir en quelques secondes au cerveau et de provoquer une sensation aiguë, qui favorise l'addiction. La cigarette a donc rapidement remplacé d'autres modes de consommation du tabac comme le tabac à chiquer. Pour certains experts, il serait peut-être judicieux d'envisager à nouveau ces pratiques pour éviter les effets les plus néfastes du tabac. Les autres modes de consommation de la nicotine, comme les inhaleurs, présentent l'avantage d'éviter les autres effets plus néfastes de la fumée.

[Enfin les médias se mettent à parler de réduction du risque : ce n'est pas trop tôt. Mais sous monopole pharmaceutique exclusivement.]

"La solitude est pire que le tabagisme" 
7sur7.be, 09.02.2012
Être seul lorsqu'on est âgé pourrait vous mener plus rapidement à la mort que le tabagisme, avance David Halpern, un conseiller de Downing Street. Il compare la solitude à un autre mal : le tabagisme. "On sait que fumer est vraiment mauvais pour la santé. Mais l'absence de relations sociales peut être bien pire. Si vous avez quelqu'un qui vous aime, quelqu'un à qui parler en cas de conflit, c'est le meilleur indicateur de vie. Vous vivrez 10 ans de plus."

La dépendance aux réseaux sociaux: plus forte que le tabac et l'alcool 
Fabien Deglise, 3 février 2012
C'est The Guardian qui vient de nous éclairer sur le phénomène. Selon l'équipe pilotée par Wilhelm Hofmann de la Chicago University's Booth Business School, dans une journée normale, résister à l'attrait de Twitter, de Facebook et des courriels est aujourd'hui plus dur que de résister à une cigarette (pour les fumeurs) ou à un verre d'alcool. Le constat a été dressé après avoir exposé méthodiquement et plusieurs fois par jour à l'appel du tweet et du courriel 205 personnes âgées de 18 à 85 ans dans une ville d'Allemagne. Les détails de l'étude doivent être publiés dans les prochaines semaines dans les pages du journal Psychological Science.

Combien le tabagisme passif tue-t-il de personnes chaque année ? 
LeMonde.fr, 10.02.12
"Personne n'est capable de donner un nombre précis", reconnaît aujourd'hui le professeur Thomas, qui estime qu'il vaut mieux, pour avoir "une idée la plus honnête possible des choses", s'en tenir à l'augmentation, constatée elle, du risque d'infarctus chez les non-fumeurs fréquentant un fumeur. Des dangers existent donc, même si le gouvernement, en mettant en avant des chiffres approximatifs, n'a pas contribué à préciser leur ampleur.

[La désinformation sur le tabac prise encore une fois en flagrant déni... La publication du Pr Molimard remonte au 28 février 2008. Combien de siècles faudra t'il pour que les journalistes cessent de se laisser enfumer par les charlatans que sont, dans leur immense majorité, devenus les professeurs de médecine à cause de leurs liens d'intérêt ?]

22nd Century annonce la mise sur le marché international de cigarettes sans nicotine 
Business Wire, 08.02.2012
Goodrich Tobacco propose aux partenaires internationaux MAGIC® EXPORT, la seule cigarette au monde quasiment sans nicotine. La société produit l'un des tabacs à fumer qui présente le taux de nicotine le plus faible du marché : 97 % de nicotine en moins que dans des cigarettes dites « light ».

[Les amateurs de pétards ayant cessé le tabagisme et ne voulant pas y replonger peuvent essayer.]

Etude scientifique sur des e-liquides de cigarette électronique 
Avis sur la cigarette électronique, 08.02.2012
“Flavour Art” est une société italienne qui crée des arômes alimentaires et des bases de e-liquides. Cette société a la bonne idée de payer depuis quelques temps, un laboratoire indépendant pour tester l’éventuelle nocivité de leur produit.

[Les résultats présentés concernent les arômes : c'est à notre connaissance la première information sur la question rendue publique. Une initiative qui devrait faire des petits...]

Les fumeurs tentent moins d’arrêter 
L'Action Régionale (Québec), 08.02.2012
Les tentatives d’arrêt du tabagisme chez les fumeurs accusent une baisse de 13 points de pourcentage comparativement à il y a 10 ans, selon une nouvelle étude de l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). Certains centres d’arrêt du tabagisme en Montérégie sont obligés d’annuler des sessions de groupe à cause du manque de personnes inscrites.
« À Ste-Hyacinthe, il n’y a plus de groupe. Il y a seulement des rencontres individuelles maintenant. À Beloeil, ce sera la même chose cette année », dit-elle.
Selon Claude Poulin, agent de planification, programme et recherche de l’Agence de la santé et des services sociaux de la Montérégie, la proportion de fumeurs avec l’intention de cesser de fumer est passée en 2006 de 70 % à 50 % en 2009.

Les professionnels de l'acupuncture ont désormais leur fédération officielle
LeMonde.fr avec AFP | 10.02.12
Selon le Dr Denis Colin, président du Collège français d'acupuncture, l'acuptuncture offre "un haut niveau de preuve" de son efficacité pour quatorze pathologies, en particulier pour les traitements de la douleur. "Il y a cent onze pathologies pour lesquels des méta-analyses montrent une efficacité plus ou moins grande de l'acupuncture. Sur ces cent onze pathologies, quatorze pathologies ont un haut niveau de preuve et quarante-sept ont un niveau de preuve modéré mais acceptable", a précisé le Dr Colin.

[L'aide à l'arrêt du tabac n'est pas mentionnée dans l'article.]

Whistleblower Lawsuit Puts Spotlight On FDA Technical Reviews 
ScienceInsider, 02.02.2012
Six former and current FDA employees last week filed a lawsuit in federal court alleging that the agency used spyware to take screenshots of employees' personal e-mail accounts, and also retaliated against them in a number of ways for leaking documents to Congress and the press, including terminating their employment.
On Tuesday, U.S. Senator Charles Grassley (R-IA) the senior Republican on the Senate Committee on the Judiciary sent a stern letter to FDA Commissioner Margaret Hamburg reminding the agency that interfering with such disclosures to Congress is illegal. It also asks the agency to answer a number of questions about the affair, including who authorized any surveillance and whether such monitoring is still occurring.

[La FDA espionne et harcèle certains de ses employés “lanceurs d’alerte” à propos de dispositifs médicaux, en particulier concernant le dépistage des cancers du sein et du colon. Le redouté sénateur Charles Grassley monte au créneau.]

Man Suffers Severe Injuries After E-Cigarette Explodes in His Mouth 
ABC News, 15.02.2012
A Florida man is recovering at a local burn center after suffering severe injuries from an electric cigarette that exploded in his mouth. Holloway, a Vietnam veteran, photographer and father of three, reportedly stopped smoking two years ago and turned to e-cigarettes to kick the habit. Parker said the explosion knocked out all Holloway's teeth and part of his tongue. The event also set fire to the room.

[Un accident était prévisible : la sécurité à 100 %, ça n'existe pas. La cigarette électronique de ce vapoteur était un "mod", un dispositif bricolé par ses soins, et non un produit du commerce. Vous voila prévenu !]

A Reasonable Draft Report on Dissolvable Tobacco 
Tobacco Truth, 15.02.2012
The FDA report contains some positive statements. First and foremost, “TPSAC members concurred that available evidence supports a conclusion that dissolvable tobacco products are likely to be associated with far lower disease risks than cigarettes.” The committee appropriately acknowledges the much lower risk profile of dissolvable tobacco products compared with cigarettes. Readiness to quit (in the next 1 month and within the next 6 months) significantly increased among smokers who used a smokeless tobacco product relative to those who continued to smoke conventional cigarettes. This is unmistakable evidence that dissolvable tobacco products don’t deter smokers from quitting.

[L'autorité de santé US reconnait que le tabac oral est moins dangereux que la cigarette. Avec difficulté ! Gag : voici une copie d'écran d'un twitt erronné posté dans la furie prohibitionniste et qui fut rapidement supprimé...]

Timeline Twitter : @unairneuf

Note

• Les articles de UnAirNeuf.org concernent les remèdes au tabagisme, pour les fumeurs engagés dans la recherche d'une façon pour en finir sereinement avec la cigarette.
• Les Brèves Tabagisme, publiées deux à trois fois par mois en fonction de l'actualité, agrègent des informations non développées et celles concernant l'industrie anti-fumeurs. Il apparait que stigmatiser les fumeurs est un "business" pour quelques activistes zélés, financés par diverses soutiens y trouvant leur intérêt. L'intérêt des fumeurs est accessoire.
  

La revanche des rameurs

Les autorités sanitaires ont perdu leur prétendue autorité au fil des scandales à répétition

Comme nous le faisons ici depuis des années, Dr Dominique Dupagne "rame" à contre-courant de la propagande des guignols de la pharmacine afin de diffuser une information pertinente dans le domaine de la santé. Son forum indépendant Atoute.org traite de tabagisme, mais aussi d'alcoolisme, et de l'ensemble des pathologies.

« Il faut imaginer Sisyphe heureux » disait Albert Camus.
Lutter contre l'influence néfaste des lobbys industriels ressemble au travail sans fin du mythique Sisyphe. Dominique Dupagne nous dévoile un chemin possible pour faire cesser la domination des industriels pharmaceutiques sur la politique et l'économie de la santé, les soins, les traitements, etc. au détriment du citoyen.

Le web favorise le progrès médical, affirme t-il. Il suffit pour cela de miser... sur les patients. « Ils créent une nouvelle forme de connaissance de leur maladie, fondée sur leurs échanges d'expériences ou de théories, tout à fait passionnants à défaut d'être scientifiques, écrit-il. Le monde des blogs et surtout des forums fait naître une nouvelle matière médicale qui comble un énorme vide, celui créé par l'appropriation de la maladie par le médecin » affirme t-il dans son ouvrage publié ce jour chez Michel Lafon et que nous avons dévoré en une nuit [1].

L'auteur prédit une nouvelle forme de démocratie non hiérarchisée, non pilotée d'en haut, seule capable d'appréhender la complexité du monde. Les autorités sanitaires ont perdu leur prétendue autorité au fil des scandales et il nous parait probable que ce soit – malgré les gesticulations – irréversible. L'avenir se construit au mieux sans elles dorénavant, au pire contre elles. Internet est difficilement contrôlable !

La vérité se trouve dans le web 2.0 indépendant et non dans les sites officiels

Pour ajouter de l'eau au moulin de Dominique Dupagne, nous prendrons un témoignage dans un domaine que vous connaissez maintenant : la cigarette électronique. La cigarette électronique est un produit et aussi - et surtout - un phénomène social se développant comme une trainée de poudre grâce à internet. Nous prédisons que Pfizer, malgré toute sa puissance marketing, butera contre la patiente résistance de la communauté des vapoteurs contre ses vélléités pour imposer sa loi et ses juteux profits. Ceci nous rappelle la satyagraha (attachement à la vérité) de Gandhi, protestation non violente qui a libéré l'empire indien du joug britannique.

À titre d'illustration, voici un billet récent sur le forum-ecigarette.com [2 ] :

Ça fait presque quatre ans que je suis passée au vapotage – sans le faire exprès, je n'avais pas l'intention d'arrêter de fumer, pas de mauvaise conscience, pas de dégoût pour l'odeur ou l'addiction, j'ai simplement mieux aimé vapoter – et ça fait trois ans et demi que je traîne plus ou moins souvent sur des forums de vapoteurs. Et presque chaque semaine, sur chaque forum, il y a un nouveau qui débarque et qui apprend aux vieux cons que nous sommes que le vapotage n'est ~~pas anodin~~, qu'il faut des ~~études sérieuses et indépendantes~~, qu'il existe sur Internet l'étude d'Untel disant que la vapote rend accro/ne fonctionne pas/est dangereuse, que l'autorité de santé Machintruc dit que le propylène-glycol est un solvant irritant causant des états d'ébriété et qu'il est grand temps de nous ouvrir les yeux.

Les études, on les avait accueillies l'une après l'autre avec enthousiasme, puis on avait lu la description, et paf, encore une pseudo-étude de plus sans aucune force probante pour quoi que ce soit, sauf pour la vanité et l'incompétence de ses auteurs. Il y a eu quelques études en laboratoire qui ont été menées correctement, et quelques très petites études montrant que la vapote peut plaire aux fumeurs et leur permettre de renoncer facilement au tabac (ça fait toujours plaisir à lire, mais ça ne nous apprenait pas grand-chose de nouveau). Tu trouveras toutes les études dans les topics d'Amanda, qui fait un travail admirable pour informer la communauté des vapoteurs francophones.

La véritable étude, c'est nous.

Ce n'est pas un gars qui a besoin de publier un papier et qui, ne connaissant rien ni au tabac ni aux fumeurs, et encore moins à la vapote et aux vapoteurs, décide d'inventer quelques critères, trouver une douzaine de fumeurs et créer une situation artificielle dont il croit naïvement qu'elle rend les deux formes d'apport nicotinique comparables, pour aligner quelques chiffres et ajouter trois pages de "le tabac c'est mauvais, les e-cig c'est mauvais parce que ça contient de la nicotine et puis le geste et puis le jeunes et il faut traiter tous les fumeurs aux solutions sûres-et-efficaces-recommandées-par-les-zautorités" pour être sûr d'être publié.

Si tu vapotes et que tu postes sur le forum, tu es participant à une étude d'observation à long terme avec documentation des effets positifs et négatifs et description des techniques utilisées. C'est la plus grande source d'informations dont on dispose actuellement sur le vapotage, aucune étude organisée académiquement ne serait capable d'en faire autant.

Nous vivons une époque formidable, où l'avenir peut se construire par une intelligence collaborative dégagée de l'emprise de l'argent roi, de l'argent fou, retrouvant une qualité de l'académisme d'antan. Dans son modeste domaine, nous ambitionnons qu'UnAirNeuf.org y contribue.

Références

1. La revanche du rameur : comment survivre aux médecins, aux hiérarchies et à notre société (Dominique Dupagne) , Michel Lafon, (2012), 17,20 € (voir le site web)
2. Toxicité/ efficacité de l’e-cig comme substitut, tsange, forum-ecigarette.com, 14.02.2012

À lire sur le même sujet

• Dr Dupagne, l'iconoclaste du web, L'express.fr, 16.02.2012
• France Inter, La tête au carré, par Mathieu Vidard, 16.02.2012, interview de Dominique Dupagne (à partir de 12')
• Le Conseil National de l’Ordre des Médecins annule le blâme du Conseil Régional au Dr DUPAGNE
• Perle médicale #14
• Bilan 2010 : transparence 1, désinformation 0
• Les acteurs publics de la santé à la rencontre des e-patients
  Social media week, vendredi 17 février 2012 de 14h à 15h30, 75004 Paris

Les mensonges en blouse blanche, ça suffit !

« Qui ne dit mot consent » affirmait en son temps le pape Boniface VIII « qui tacet consentire videtur ». La dés/information tabacologique continuant de plus belle, nous sommes désolé d'avoir une fois encore à dénoncer la logorrhée de médecins invités à répétition dans les médias. Même pour une bonne cause, les mensonges sont une faute !

Ainsi mercredi 1^er février 2012, le sujet de l’émission Le téléphone sonne sur France Inter animée par Alain Bedouet était [1] :

Locaux non fumeurs, 5 ans après :
quel bilan pour la loi d'interdiction de fumer au travail ?

avec pour invités

• Dr Marielle Dumortier, médecin du travail,
• Pr Yves Martinet, Président du Comité national contre le tabagisme, Chef du service de pneumologie du CHU de Nancy, et
• Dr Anne Borgne, tabacologue en Seine-Saint-Denis.

L’interdiction de fumer au travail n’a pas fait varier d’un iota le nombre de fumeurs en France : une des raisons de cette déconvenue peut être attribuée aux impertinents conseils des tabacologues médicaux. Nous vous proposons encore cette fois d'analyser les propos stupéfiants du Dr Borgne, en deux étapes :

1. la transcription in extenso de ses principales interventions (ci-après),
2. leur décryptage et les remarques de UnAirNeuf.org (billet à venir).

---

[Échanges sur les rapports fumeurs/non fumeurs en entreprise, interventions de Dr Dumortier et Martinet, puis Alain Bedouet sollicite Anne Borgne]

Anne Borgne (9’40) : Je réfléchissais à l’application de la loi d’une part mais aussi à l’axe d’action que peuvent avoir les entreprises, qui serait de proposer des aides à cette problématique de la dépendance tabagique à leurs salariés. Il y a des associations ou des ‘systèmes’ qui vont dans les entreprises. Moi ça m’est arrivé de faire ce genre d’action et d’aller dans l’entreprise informer les fumeurs en groupe sur ce que c’est que la dépendance, comment on peut les aider et on est très étonné du nombre de personnes qui finalement dont cette intervention va permettre une décision de changer. Cela ne veut pas dire qu’ils vont arrêter du jour au lendemain, on connait la difficulté, la nécessité de la maturation d’une décision mais on va participer à quelque chose pour qu’ils essayent de changer et peut-être que les entreprises peuvent financer ces campagnes d’aide à l’arrêt et des traitements pour aider les gens à arrêter s’ils en ont besoin.

Alain Bedouet (lit un message de Laurence, Fréjus) : « On entend maintenant dire et je l’ai lu aussi dans des magazines que certains produits anti-tabac, les gommes mais aussi et surtout les patchs ne seraient que très peu efficaces. Qu’en est-il vraiment ? »

Anne Borgne (11’06) : Il y a en effet un article qui a été publié récemment dans une revue américaine et dont la conclusion, je résume ici, était « Les traitements de substitution nicotinique ne sont pas efficaces. » Ça a été repris par les médias. On s’est aperçu que cette étude quand même avait des biais dans sa réalisation et que c’était une étude rétrospective qui avait interrogé des fumeurs deux ans, sur une période de deux ans… je ne veux pas entrer dans les détails parce que c’est un peu compliqué. Et je me dis aussi qu’on se trompe de mesure parce qu’on mesure l’abstinence à deux ans d’un traitement qu’on a pris pendant trois mois alors que tous les traitements d’aide à l’arrêt du tabac, que ce soient les substituts nicotiniques ou d’autres traitements, leur efficacité est de réduire le syndrome de manque et donc d’être une des armes qui vont aider ces fumeurs à arrêter de fumer. Mais les traitements ne vont pas faire que leur environnement va aller mieux, que leur dépression, s’ils en ont une, va être guérie, que leur décision va se maintenir avec le temps. C’est un bras de levier pour agir sur les signes de manque qui vont pousser les gens à refumer. Donc ce qu’on devrait mesurer quand on mesure l’efficacité de ces traitements, c’est la diminution des signes de manque.

Question d’auditeur : Pierre Rémy (Nice, 18’30) Bonsoir, je voulais simplement répondre au docteur Anne Borgne sur un point, celui de la dépendance à la nicotine. En fait, j’ai eu le plaisir de suivre un médecin sur Lyon, le docteur Emmanuel Khalatbari, qui clame depuis 35 ans qu’il faut arrêter de mentir aux fumeurs. Alain Bedouet : Alors on ment aux fumeurs ? Non, non mais bon ! Hein, euh… Alors ?

Anne Borgne : La dépendance à la nicotine n’a plus besoin de faire ses preuves. Les neurosciences ont montré qu’il y avait une vraie dépendance à la nicotine. On a même montré quels étaient les circuits cérébraux et quels neuromédiateurs étaient impliqués et cette dépendance est similaire à la dépendance à l’alcool, à la dépendance aux opiacés, à la dépendance à la cocaïne, etc. Les mécanismes comportementaux et psychologiques sont les mêmes. Je crois qu’on ne peut pas faire cette preuve. Je connais le docteur Khalatbari de nom et je pense que ce qu’il dit n’est pas la vérité.

Référence

1. Le téléphone sonne - France Inter, mercredi 1^er février 2012 :
   Locaux non fumeurs, 5 ans après : quel bilan pour la loi d'interdiction de fumer au travail ?

À lire sur le même sujet

• Allô Docteurs, ou Anne Borgne au pays des merveilles tabacologiques : transcription et décryptage critique
• Une tabacologue prête à faire le trottoir pour promouvoir les substituts
• Tabacologie borgne
• Rimonabant : un médicament décidément décevant

La méthode Allen Carr en version illustrée

La méthode Allen Carr illustrée pour en finir avec la cigarette

La méthode pour dire "Adieu au tabac" la plus lue dans le monde et qui a rencontré le plus de succès est rééditée dans une version intelligemment illustrée par Gally. À mettre entre toutes les mains des fumeurs et fumeuses de tout âge que l'on aime !

Écrasez votre dernière cigarette le sourire aux lèvres

[Présentation de l'éditeur Pocket]

D'après Allen Carr, auteur de la célèbre  Méthode simple pour en finir avec la cigarette, un best-seller vendu à plus de 13 millions d'exemplaires dans le monde.

Arrêtez de fumer en vous amusant ! Illustrée avec humour, cette nouvelle édition est plus ludique et toujours efficace. Écrasez votre dernière cigarette le sourire aux lèvres. Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de ses jours.

Éditions Pocket Évolution - Paris (2012), 168 p., ISBN 978-2-266-21916-7, 8,40 €.

UnAirNeuf.org a aimé

Pas d'effets indésirables identifiés ! Feuilleter ce petit ouvrage est bien sympathique. Tout ce qui est dit et illustré semble tellement évident que l'on ne réalise qu'avec difficulté que tout y est. C'est incroyable, mais tout y est si l'on prend le temps de méditer sur chaque page, s'approprier les implications de ce qui est proposé. L'efficacité de cet ouvrage pour réussir son arrêt du tabac dépendra de l'attention que le lecteur (ou la lectrice) saura porter aux messages si simples de Allen Carr.

Feuilleter les premières pages ici ; voici nos extraits commentés :

1. La méthode Allen Carr illustrée : le syndrome du miroir
2. La méthode Allen Carr illustrée : combler le vide (à venir)

À lire sur le même sujet

• Résolution ! (sur le blog de l'illustratrice Gally ¡¡ Droits réservés !!)
• Arrêter de fumer "à bras le coeur" avec les livres de Molimard et d'Allen Carr
• La méthode simple pour en finir avec la cigarette (1/4), (2/4), (3/4), et (4/4)
• Arrêter de fumer tout de suite sans prendre de poids : nouvelle édition 2011 du livre phénomène d'Allen Carr
• SCANDALE : le testament de M. Allen Carr